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Peter Schütze Floorball Spezialist
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Vitamine

Vitamine sind organische Substanzen, die für das Wachstum, die Entwicklung und die Erhaltung der Gesundheit des menschlichen Körpers notwendig sind. Dabei handelt es sich um Mikronährstoffe, das heißt, sie werden in sehr geringen Mengen benötigt, ihr Mangel kann jedoch zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Vitamine spielen eine Schlüsselrolle bei verschiedenen biochemischen Prozessen im Körper und sind für eine normale Funktion unerlässlich.

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Life Extension
Vitamin B12 
Unterstützung für die Gesundheit von Gehirn und Herz 
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Vitamin D3 Liquid Drops 
Knochen- und Immungesundheit 
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Super Strength Cranberry Whole Fruit Concentrate 
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Nahrungsergänzungsmittel mit Antioxidantien 
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Life Extension
Gamma E Mixed Tocopherols 
Form von Vitamin E für antioxidativen Schutz 
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Antioxidans und essentieller Nährstoff 
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Kids Vitamin C 
Vitamin-C-Ergänzung für Kinder 
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Swanson
Zinc & C Lozenges 
Immunsystem 
17,75 €
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100% Pure Vitamin C Powder 
Immunsystem 
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Folic Acid & B12 
Energieunterstützung 
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Life Extension
Super Vitamin E 
Vitaminpräparat 
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Activated B12 Complex 
Energie und Stoffwechsel 
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Gesundheit des Immunsystems 
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Biotin für gesunde Haare, Haut und Nägel 
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Life Extension
Once-Daily Health Booster 
Multivitamine für zusätzliche Nährstoffabdeckung 
von 31,88 €
Swanson
Vitamin C 
Immunitätsunterstützung 
15,63 €
Seite:
Vitamine

Vitamine

Vitamine sind organische Substanzen, die für das Wachstum, die Entwicklung und die Erhaltung der Gesundheit des menschlichen Körpers notwendig sind. Dabei handelt es sich um Mikronährstoffe, das heißt, sie werden in sehr geringen Mengen benötigt, ihr Mangel kann jedoch zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Vitamine spielen eine Schlüsselrolle bei verschiedenen biochemischen Prozessen im Körper und sind für eine normale Funktion unerlässlich.

Vitaminübersicht

Vitamin A (Retinol)

  • Unterstützt Sehkraft, Wachstum, Immunsystem und gesunde Haut.
  • Nahrungsquellen: Karotten, Süßkartoffeln, Spinat, Leber, Fisch.

Vitamin C (Ascorbinsäure)

  • Antioxidans, unterstützt die Wundheilung, die Kollagenbildung und das Immunsystem.
  • Nahrungsquellen: Zitrusfrüchte (Orangen, Zitronen), Paprika, Erdbeeren, Brokkoli.

Vitamin D

  • Hilft bei der Aufnahme von Kalzium und Phosphor, wichtig für gesunde Knochen.
  • Nahrungsquellen: Fisch (Lachs, Thunfisch), Eigelb, angereicherte Milch, Sonnenlicht.

Vitamin E (Tocopherol)

  • Antioxidans, schützt die Zellen vor Schäden durch freie Radikale.
  • Nahrungsquellen: Nüsse, Samen, Spinat, Avocado.

Vitamin K

  • Wichtig für Blutgerinnung und gesunde Knochen.
  • Nahrungsquellen: Brokkoli, Spinat, Blattgemüse, Leber.

Vitamingruppe B

  • Vitamin B1 (Thiamin)

    • Unterstützt Energiestoffwechsel, Nervensystem.
    • Nahrungsquellen: Haferflocken, Schweinefleisch, Bohnen.
  • Vitamin B2 (Riboflavin)

    • Hilft bei der Umwandlung von Nahrung in Energie und gesunder Haut.
    • Nahrungsquellen: Milch, Joghurt, Huhn, Nüsse.
  • Vitamin B3 (Niacin)

    • Unterstützt die Verdauung, das Nervensystem und wirkt sich auf eine gesunde Haut aus.
    • Nahrungsquellen: Huhn, Fisch, Erdnüsse, brauner Reis.
  • Vitamin B5 (Pantothensäure)

    • Unterstützt den Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen und ist der Schlüssel zur Bildung von Acetylcholin, einem für das Nervensystem wichtigen Neurotransmitter.
    • Nahrungsquellen: Milch, Hülsenfrüchte, Haferflocken, Leber, Pilze.
  • Vitamin B6 (Pyridoxin)

    • Beteiligt sich am Stoffwechsel und der Produktion von Neurotransmittern.
    • Nahrungsquellen: Bananen, Huhn, Avocado, Nüsse.
  • Vitamin B7 (Biotin)

    • Wichtig für den Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Aminosäuren. Es spielt eine Rolle bei der Erhaltung gesunder Haut, Haare und Nägel.
    • Nahrungsquellen: Eigelb, Leber, Nüsse, Sonnenblumenkerne.
  • Vitamin B9 (Folsäure)

    • Unverzichtbar für die Herstellung von DNA, die der Schlüssel zu Wachstum und Entwicklung ist. Wichtig während der Schwangerschaft, um Geburtsfehlern beim Fötus vorzubeugen.
    • Nahrungsquellen: Grünes Blattgemüse (Spinat, Brokkoli), Bohnen, Avocado, Zitrusfrüchte.
  • Vitamin B12 (Cobalamin)

    • Wichtig für die Bildung von roten Blutkörperchen, Nervensystem.
    • Nahrungsquellen: Rindfleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte.
  • B-Komplex

    • B-Komplex ist eine Kombination verschiedener B-Vitamine wie B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), B5 (Pantothensäure), B6 (Pyridoxin), B7 (Biotin), B9 (Folsäure) und B12 (Cobalamin).
    • Zusammen spielen diese Vitamine eine Rolle für den Stoffwechsel, den Energieverbrauch, die Produktion von Neurotransmittern und die Gesundheit der Haut.
    • Der B-Komplex ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich und wird häufig zur Unterstützung des Energieniveaus, von Stress und der Gesundheit des Nervensystems eingesetzt.

Vitamine sind für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich. Daher ist es wichtig sicherzustellen, dass Ihre Ernährung ausreichend verschiedene Lebensmittel enthält, die diese Mikronährstoffe liefern. Ein Mangel an Vitaminen kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, eine übermäßige Zufuhr von Vitaminen kann jedoch auch ungesund sein. Es ist immer eine gute Idee, sich ausgewogen zu ernähren und möglicherweise einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Vitaminzufuhr haben.

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Peter Schütze Floorball Spezialist
Peter Schütze
Floorball Spezialist

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