Nahrungsergänzungsmittel für gesunde Augen

Augengesundheit ist ein wichtiger Aspekt unserer allgemeinen Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Die richtige Ernährung und Augenpflege kann einen großen Beitrag zur Erhaltung einer guten Sehkraft und zur Vorbeugung von Augenproblemen leisten. Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Augengesundheit können ein nützliches Hilfsmittel für alle sein, die sicherstellen möchten, dass ihre Augen in einem optimalen Zustand bleiben.

Wer sollte Nahrungsergänzungsmittel für die Augengesundheit einnehmen?

Die Augen sind das Fenster zur Welt, daher ist es nicht verwunderlich, dass die Augengesundheit für viele Menschen Priorität hat. Nahrungsergänzungsmittel für die Augengesundheit können insbesondere den folgenden Personen zugute kommen:

• Diejenigen, die ihre Augengesundheit auch im Alter erhalten möchten.
• Diejenigen, die aufgrund der Arbeit, die hohe Anforderungen an die Augen und das Sehvermögen stellt, Wert auf Augenkomfort und Sehgesundheit legen möchten.
• Diejenigen, die am Computer arbeiten und den größten Teil des Tages blauem Licht ausgesetzt sind.
• Diejenigen, die mehr als ein paar Stunden am Tag an ihren Telefonen oder vor dem Fernseher verbringen, Geräten, die ebenfalls blaues Licht ausstrahlen.
• Diejenigen, die gelegentlich unter Beschwerden im Augenbereich leiden.
• Diejenigen, die ihre Augen vor oxidativem Stress und freien Radikalen schützen möchten.

Selbst die gesündesten Esser unter uns haben Tage, an denen ihre Ernährung ins Hintertreffen gerät. Tatsächlich ist es schwierig, ohne Nahrungsergänzungsmittel täglich optimale Mengen an Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E und Omega-3-Fettsäuren zu sich zu nehmen. Insbesondere Augenpräparate enthalten oft Lutein und Zeaxanthin sowie Carotinoide, die Sie wahrscheinlich nicht in großen Mengen über die Nahrung aufnehmen.

Eine nährstoffreiche Ernährung für die Augengesundheit würde wahrscheinlich tägliche Portionen dunkelgrünes Blattgemüse, Karotten, Safran, Pistazien und Eigelb umfassen – nährstoffreiche Lebensmittel, die reich an den Vitaminen und Antioxidantien Lutein und Zeaxanthin sind.

Die 10 besten Nahrungsergänzungsmittel für die Augengesundheit

Lutein und Zeaxanthin

• Diese Carotinoide sind Antioxidantien, die in der Natur als Farbpigmente in Obst und Gemüse vorkommen. Neben Lycopin und Beta-Carotin – einer Vorstufe von Vitamin A – tragen Lutein und Zeaxanthin dazu bei, die Augen vor oxidativem Stress zu schützen. Die menschliche Makula und Netzhaut sind reich an Lutein, Zeaxanthin und einem weiteren Carotinoid, Meso-Zeaxanthin, das hilft, blaues Licht zu filtern und die Gesundheit der Augen zu erhalten. Lutein und Zeaxanthin wurden auch auf die Gesundheit des Gehirns untersucht.

Astaxanthin

• Dieser Nährstoff ist in Nahrungsergänzungsmitteln für die Augengesundheit enthalten, da er die Augengesundheit unterstützt. Studien deuten darauf hin, dass Astaxanthin die Sehschärfe unterstützen und Augenermüdung bekämpfen kann. Astaxanthin unterstützt auch die Gesundheit des Herzens und der Mitochondrien, unterstützt eine gesunde Entzündungsreaktion und vieles mehr.

Safran

• Safranextrakt wurde eingehend auf seine Fähigkeit, die Augengesundheit zu unterstützen untersucht. Mindestens neun klinische Studien haben gezeigt, dass Safran die Sehfunktion und die Sehschärfe (die Fähigkeit, klar zu sehen) unterstützt und zur Gesundheit der Makula beiträgt.

Blaubeeren

• Mehrere Studien zeigen, dass Blaubeeren bei der Bekämpfung der mit Sehaufgaben verbundenen Augenbelastung helfen.

Rindenextrakt aus französischer Seekiefer

• Französischer Seekiefernrindenextrakt ist ein Nährstoff, der für seine Fähigkeit bekannt ist, eine gesunde Durchblutung Ihres Körpers – einschließlich Ihrer Augen zu fördern. Nahrungsergänzungsmittel für die Sehkraft, die Rindenextrakt aus französischer Seekiefer mit Blaubeeren kombinieren, können dabei helfen, einen gesunden Augendruck aufrechtzuerhalten.

Vitamin C

• Antioxidantien sind bekanntermaßen wichtig für die Erhaltung gesunder Augen und Vitamin C ist möglicherweise der bekannteste antioxidative Nährstoff. Für gesunde Augen empfiehlt die American Optmetric Association eine Ernährung, die reich an vitaminreichen Lebensmitteln, einschließlich Vitamin C, ist.

Vitamin E

• Als „weiteres“ bekanntes antioxidatives Vitamin wurde Vitamin E auch für seine Rolle bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Sehkraft erkannt und untersucht. Vitamin E ist die perfekte Ergänzung zu zwei anderen augenfreundlichen Nährstoffen, Vitamin C und Fischöl.

Fischöl und Omega-3-Fettsäuren einschließlich DHA

• Das Fischöl, das Sie zur Unterstützung der Herz- und Gelenkgesundheit einnehmen, kann auch die Gesundheit Ihrer Augen unterstützen. In einer Umfrage unter australischen und neuseeländischen Optikern gaben fast 80 % an, dass sie den Verzehr von Omega-3-Fettsäuren zur Unterstützung der Augengesundheit empfehlen, und mehr als 60 % empfahlen eine Omega-3-Ergänzung. Omega-3-Fettsäuren werden weiterhin auf ihre Rolle für gesunde Augen untersucht.

Zink

• Ein weiteres antioxidatives Kraftpaket, Zink, wird seit Jahrzehnten für die Gesundheit der Augen untersucht, dank seiner Rolle bei der Versorgung der Netzhaut mit Vitamin A. Zink unterstützt auch die Immun-, Herz-Kreislauf- und neurologische Gesundheit und trägt dazu bei, mit zunehmendem Alter ein gesundes Sehvermögen aufrechtzuerhalten, was es zu einer guten Mineralstoffergänzung für Ihre Routine macht.

Standardisierter Extrakt aus Maqui-Beeren

• Maqui-Beeren, auch als chilenischer Wein bekannt, sind voller Anthocyane, sogenannte Delphinidine. Diese nützlichen Verbindungen unterstützen die natürlichen Abwehrkräfte des Auges und fördern den Augenkomfort und eine gesunde Tränenproduktion. Außerdem schützt es gesunde Augen vor oxidativem Stress.